筋トレは時間よりも○○がなければ続けられない！

筋トレに挫折した4つの原因！

私は過去に、自重トレーニングに取り組んで失敗した経験があります。

その理由は4つ。

①筋肉痛がずっと治らなかった

②便秘になった

③がっつり取り組もうとし過ぎた

④食事管理をしていなかった

挫折してから1年半、原因を調べた後、再開。現在3週間くらい経ったところです。

そして必要なものは時間でもモチベーションでもなく私の場合は「鉄分」だとわかりました。

ではまず4つの要因を1つずつ検証していきますね。

同じような悩みをもっている方の参考になれば幸いです！

1日1食「食べない健康法」

あなたの1日の食事回数は何回ですか？

「3食きちんと食べましょう」

子どものときからそう言われてきましたよね。

確かに子どもは胃の大きさも小さいし一度にたくさん食べられないので、回数多く、栄養をたくさん摂る必要があります。

でも大人になってからも3食漫然と食べ続けていていいのでしょうか？

私と母を両立させるもの

もしも

仕事だけだったら？

子育てだけだったら？

仕事をしながらの育児は良くも悪くも世間を知れる。

思い返すと、仕事と育児の両立は私を人間的にかなり成長させてくれた。

職場の上司に「子どもが熱を出してしまったので早退させてもらいたいのですが…」と言ったときの上司の対応。

人によっては「大丈夫だよ」と言ってくれるけれど、つい裏を読んでしまう。

でも面と向かって「困るよ」と言われるのももちろん辛い。

食べていいのは10時間だけ！リーンゲインズ実践中

「リーンゲインズ」って聞いたことありますか？

日本では「プチ断食」とも呼ばれるダイエット方法のひとつ。

「断食」という言葉を目にしただけで「無理」と思っていましたが、そんな私でも継続できているので、今回はその「リーンゲインズ」について紹介します。